Cuando se trata de nuestra salud son diversos los errores que solemos cometer, y no solo se trata del plano físico porque eso incluso podemos mejorarlo comiendo saludable, sino también en el plano espiritual. 

 

Y es que las personas siempre contamos con una excusa en cuestiones de salud, y generalmente es por no invertir de una manera correcta las horas que tiene el día. Se nos pasa el tiempo pensando en que «Ojalá tuviera tiempo de ir al gimnasio», «me haría muy feliz comer  sano pero el tiempo no me alcanza”, «quisiera asistir a clases de meditación pero mi día es corto” es un constante: no-tengo-tiempo». 

 

Pero, la realidad es, que si contamos con tiempo para pasar horas enganchados al teléfono y a la televisión. Y, aunque de manera impuesta siempre tendremos tiempo para encontrarnos en medio de un atasco, esperas en el médico, el dentista, banco o aeropuerto, si nos detenemos a pensar en la manera de invertir ese tiempo que no tenemos, en realizar actividades que nos hagan crecer más. 

 

Es más sencilla una meditación guiada 

 

Los podcast se encuentran a la orden del día. Para quien no los conoce, se trata de un archivo de audio gratuito, que puede ser descargado o reproducido online desde nuestro móvil, ordenador o tableta. 

 

Podemos encontrar numerosos podcast relacionados con la meditación que podrían ayudarnos a recobrar nuestra calma para reencontrarnos con nosotros mismos durante cualquier momento del día. 

 

A través de un podcast alcanzamos la reflexión. Seguidamente mencionaremos algunos de los predilectos y que pueden ser escuchados donde y cuando quieras. Solo basta con darle al play.

 

Entiende tu mente: es un podcast independiente de psicología, de periodicidad semanal, con el que paulatinamente lograremos entendernos mejor. Detrás de él se encuentra Molo Cebrián, quien es licenciado en Comunicación y estudiante de Psicología. 

 

«Me hace muy feliz poder unir dos de mis pasiones, la radio y la psicología, en este podcast. Creo que cuando aprendemos a conocernos mejor y a escuchar nuestras emociones sin miedo, podemos subir un escalón más y ser más libres», señala el autor en el apartado de presentación de su página web enlazada a dicho podcast.

 

El camino de vuelta: este se trata del podcast de la modelo y profesora de yoga Verónica Blume. Es un espacio donde la que también es mamá, nos habla sobre todas aquellas cosas que le han permitido dejar caer las máscaras para conectar con la presencia, la sinceridad y la calma.

 

Cómo vivir con calma mental: es un podcast de Alba Ferreté que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, calmando el ruido de nuestra mente a través del mindfulness, la meditación y el coaching. Para la autora estos son elementos, «herramientas, reflexiones y técnicas que han sido pensadas para que vivamos con paz interior”.

Oprah Super Soul Conversations: si otro idioma como el inglés no supone un problema para nosotros, entonces la recomendación es escuchar el podcast de Oprah Winfrey, la conocida periodista, presentadora de televisión y crítica de libros estadounidense (entre otras cosas).